Sedikit yang diketahui tentang manfaat almond

(Majikanpulsa.com -) Almond merupakan jenis buah pohon yang kaya nutrisi dan rendah karbohidrat. Ada banyak cara untuk menikmati kacang almond, dengan cara dipanggang, dibuat menjadi kue kering, atau dibuat susu almond.

Banyak Manfaat Kacang Almond

Berkat banyak kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat kesehatan dari almond, termasuk:

  1. Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan dalam almond dipercaya dapat mengurangi risiko kanker, seperti kanker payudara. Studi ini menunjukkan bahwa mengonsumsi almond secara teratur dapat mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh yang merupakan salah satu penyebab kanker.

Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian klinis untuk mendukung kebenaran tentang manfaat ini.

  1. Mengontrol kolesterol darah

Manfaat almond dalam hal ini bisa didapatkan karena almond kaya akan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel darah dari kerusakan sekaligus melindungi pembuluh darah akibat kolesterol.

  Mengenal Teknologi Terbaru di Dunia CPU: Intel Core i9

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond dapat mengontrol kadar kolesterol baik atau HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

  1. Menstabilkan tekanan darah

Kandungan magnesium yang tinggi pada kacang almond diketahui dapat menurunkan tekanan darah atau hipertensi. Hal ini didukung lebih lanjut oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang makan almond tampaknya mengalami penurunan tekanan darah.

  1. Mencegah penyakit jantung

Almond merupakan salah satu jenis kacang yang dapat memberikan lemak baik dalam tubuh dan baik untuk jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond dengan makanan tertentu dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

  1. Mengontrol gula darah

Dikatakan bahwa almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini membuat kacang almond baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2, karena tidak menyebabkan gula darah.

  7 Rahasia Kebahagiaan yang Sering Diabaikan

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi kacang almond dapat lebih mengontrol gula darah.

  1. menurunkan berat badan

Meski kalori dalam kacang almond sangat tinggi, penelitian menunjukkan bahwa makan kacang almond dalam jumlah maksimal 100 gram tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Kandungan serat yang tinggi pada kacang almond juga dapat memberikan hasil yang lebih tahan lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan tentunya penurunan berat badan. Selain itu, makan almond secara teratur dapat mengurangi lemak perut.

Namun, jangan mengandalkan kacang almond untuk menurunkan berat badan. Dimungkinkan juga untuk mengonsumsi makanan sehat dengan makan dengan baik dan berolahraga secara teratur.

  1. Mempromosikan perkembangan otak

Almond adalah makanan yang sangat bergizi. Salah satu manfaat almond dipercaya dapat meningkatkan perkembangan otak. Ini karena nutrisi yang terdapat dalam kacang almond.

  Mengungkap Rahasia Sukses Dalam Dunia Kerja